スピードアップのための練習メニュー｜バタフライ
あと１秒の壁を破りたい、スピードを上げたい、
だけどどこから練習したらいいのかわからない。
そんな時は基本にもどることも大切です。
ここではスピードアップのためのバタフライの練習方法についてお話します。
バタフライのスピードアップ練習
①キックの練習
キック（ドルフィンキック）の練習を行うためにビート板を使います。
ビート板を使い、「１・２」のリズムでキックをします。
このときに呼吸のリズムも合わせるようにしましょう。
②片手のみバタフライを行う
手のストロークの練習のために、
片手のみビート板を使うという練習方法です。
キーホールラインを意識して片手ずつ練習しましょう。
バタフライはクロールや平泳ぎに比べると難しい泳法ですので、
慣れればなれるほど我流に陥りがちです。
しっかり基礎も思い出して練習してするようにしましょう。
