スピードアップのための練習メニュー|バタフライ
更新日:2019/05/08あと1秒の壁を破りたい、スピードを上げたい、
だけどどこから練習したらいいのかわからない。
そんな時は基本にもどることも大切です。
ここではスピードアップのためのバタフライの練習方法についてお話します。
バタフライのスピードアップ練習
@キックの練習
キック(ドルフィンキック)の練習を行うためにビート板を使います。
ビート板を使い、「1・2」のリズムでキックをします。
このときに呼吸のリズムも合わせるようにしましょう。
A片手のみバタフライを行う
手のストロークの練習のために、
片手のみビート板を使うという練習方法です。
キーホールラインを意識して片手ずつ練習しましょう。
バタフライはクロールや平泳ぎに比べると難しい泳法ですので、
慣れればなれるほど我流に陥りがちです。
しっかり基礎も思い出して練習してするようにしましょう。